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Conditionnement Physique

19 G Rue du Centre Commercial, Roxboro, QC, H8Y 2N9

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NOTE: we're non-profit, so there is NO tax on memberships!

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  • 12 months- $240 (unlimited classes                             for only $20/month!)

  • 6 months- $160 

  • 3 months- $100

  • 1 month- $50 

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A once-in-a-lifetime administration fee of $30 applies to new memberships. 

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                       OR

             

          Pay-As-You-Go

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  • 5-class pass- $30 (only $6/class!)

  • Drop-in class- $10

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Membership Rates                             

Class Descriptions                               

 

Corps entier

 

Une formation en circuit qui va défier tout votre corps grâce à des exercices de force et de conditionnement. Ce cours est destiné à ceux qui cherchent à travailler sur leur force, à améliorer leur endurance, tonifier et perdre du poids! Notre méthode d'intervalle garantit une atmosphère amicale et accueillante pour tous les niveaux. La seule personne contre laquelle vous êtes en compétition est vous-même!

Courage pour la gloire

Obtenez un tronc d’enfer rapidement avec notre cours de conditionnement éclair qui suit notre classe du mardi soir. Durant seulement 20 minutes, cette mini-classe sans relâche est une séance d'entraînement ultra efficace qui plaira à votre coeur et vos (futures) abdominaux d’enfer!

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Cordio Pump

[Corps + Cardio = Cordio.. compris?!]

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Haut du corps

[aussi appelée #brassexy par nos membres]

 

Dans ce cours, nous renforcerons votre tronc, poitrine, bras, dos et épaules tout en travaillant sur l'endurance musculaire et cardiovasculaire. Nous faisons ça à l’aide d’exercices où nous alternons le nombre de répétitions, les intervalles de repos et en ajoutant même des «repos actif» entre les exercices de force.

Bas du corps

[aussi appelée L’heure des squats par nos membres]


Venez faire nos exercices de jambes légendaires pour vous aider à enJAMBEr tout obstacles quotidiens! Ce cours est axé sur le renforcement de la partie inférieure du corps à l’aide d’exercices de résistance, de pliométrie et de conditionnement.Comme toujours, nous aimons varier le ratio travail-repos et ajouter d’autres exercices pour compléter le tout pour augmenter vos battements de coeur tout en stimulant la croissance et la force musculaire!

Programme des lève-tôts

Réveillez-vous avec notre programme des lève-tôts! Ces classes matinales sont tout ce dont vous avez besoin pour un régime de conditionnement physique complet. Ce programme progressif améliorera votre capacité cardiovasculaire, votre force musculaire, votre endurance, votre flexibilité et votre composition corporelle. De plus, l'intimité de la matinée permet des mouvements avancés et plus de coaching individuel.

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VMF

 

VMF = Les vendredis mobilité et force. Finissez la semaine avec une session de force et de mobilité! Ici, nous nous concentrerons sur le mouvement en variant le nombres de répétitions et de séries et en alternant notre rythme. Nous incorporons aussi des exercices d'activation et de mobilité pour s'assurer de toujours utiliser les bons muscles et d’utiliser la plus large gamme possible de mouvements. L’objectif de ce cours est d'améliorer nos forces et fonctions musculaires.

Yoga

Venez vous détendre et vous recharger après une longue semaine. Ce cours de yoga intègre l'équilibre, la flexibilité, la force et les mouvements de base pour vous guider vers le calme et la clarté mentale, tout en améliorant votre bien-être physique. Vous quitterez cette classe la tête haute et vous sentant rajeunit; Prêt à affronter la prochaine

CANCELLED for the summer! 

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Will likely resume in September, 2017. 

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